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足がむずむず、ピクピクして眠れない…それ、もしかして「むずむず症候群」かも?

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じっとしていると足がむずむずする、足に虫が這うような感覚がある、脚の不快感が気になって夜なかなか眠れない…そんな症状でお悩みではないでしょうか。

 

もしかしてそれ、「むずむず症候群」かもしれません!
しかし簡単に治す3つの方法を試すだけで、足のむずむずが改善できることもあるんです。

 

まずは「むずむず症候群」を知るところから始めてみませんか?

 

むずむず症候群って何?

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「むずむず症候群」の症状は、夕方〜夜頃になって体温が下がると足がむずむず、ピクピクするのが特徴です。
虫が這うような感覚や、痛みやかゆみを伴う場合もあります。

 

病気の進行度によっては不快感が片足だけに現れる場合や、足以外の部位に現れることもありますが、ほとんどの場合は両足裏やふくらはぎ、太ももに症状が現れます。

 

しばらく動かずにいると足を動かしたくてたまらなくなり、じっとしていられなくなりますが、動かすと不快感が軽減されることが多く、日常生活でじっとしていなければならない場面においても、ついつい足を動かしてしまうので非常に厄介です。

 

また、足のむずむずが気になって寝不足になったりすることも多く、夜に十分な睡眠がとれないことで日中の活動にも支障をきたすなど、たかが足のむずむずと侮っていると日常生活だけでなく健康にも大きな影響を及ぼす恐れがあります。

 

むずむず症候群はどうやって起こるの?

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実は「むずむず症候群」の起こる詳しいメカニズムはまだわかっていません。
ですが「むずむず症候群」の原因の一つとして、ドーパミンの機能低下が考えられています。

 

ドーパミンは神経の興奮を制御する物質で、体内でドーパミンが不足すると神経の興奮につながり、それが足のむずむずやピクピクを引き起こします。

 

ドーパミンを体内で生成するのに必要なアミノ酸・鉄分・葉酸などが不足すると、ドーパミンの機能が低下し「むずむず症候群」が起きるといわれています。

 

それ以外にも遺伝的な原因や抗精神病薬の副作用、パーキンソン病など病気に起因するなどいくつか原因は考えられるので一概には言い切ることはできません。

 

むずむず症候群はどうやったら治るの?

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「むずむず症候群」による足のむずむず、ピクピクを治すには大きく3つの方法があります。どれも簡単にできる対策なので、足の不快感に悩んだら是非試してみましょう。

 

バランスの良い食事をとる

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まずはバランスのとれた食事をとることを心がけましょう。
「むずむず症候群」はドーパミンの不足により悪化するとされています。

 

体内のドーパミンを不足させないためにも、アミノ酸・鉄分・葉酸をしっかり含んだ健康的な食習慣を身に着けることが重要です。

 

特に女性は鉄分不足に陥りやすいので、鉄の吸収率を上げてくれるビタミンCを豊富に含む果物や野菜も一緒にとるとよいでしょう。

 

足のマッサージをおこなう

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また、足をマッサージすることも効果的だと言われています。
寝る前に少しでも足をマッサージしておくと、症状が改善される可能性があります。

 

マッサージによって血流がよくなり体温も上昇するので、むずむず感の改善だけでなく睡眠の改善も期待できます。
マッサージの他、足を動かす軽い運動も効果的です。

 

特に軽いジョギングなどの有酸素運動をするとドーパミンの分泌が期待できるので、足のむずむず感を軽減させてくれるかもしれません。

 

飲酒・喫煙・カフェインを控える

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飲酒や煙草は足のむずむずを悪化させるので、特に症状が現れやすい夕方以降は控えましょう。
また、カフェインも症状を悪化させる原因の一つなので、コーヒーや紅茶、緑茶は控えたほうが良いでしょう。

 

 

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それでもむずむず症候群がよくならない方のために

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上記の方法を試してみたけれどまだよくならない…という方、諦めるのはちょっと待ってください!

 

実は「むずむず症候群」は薬でも改善できます。精神科や神経内科の医師に相談すれば、「むずむず症候群」を治す薬を処方してもらえます。

 

しかし、「むずむず症候群」の治療には長い時間がかかります。薬を飲み続けている間も、完全に症状が収まるまでは足のむずむずとずっと付き合っていかなければなりません。

 

そこでオススメしたいのが、『スムージングマッサージクリーム』です!

 

足のむずむず対策用に開発されたクリームで、「むずむず症候群」に悩む多くの人々に支持されている、今注目の塗るサプリです。

 

寝る前に足に塗ってマッサージをするだけで、足の不快感や虫が這うような感覚を治してぐっすり眠れるようになります。

 

スムージングマッサージクリームがむずむず症候群に効くワケ

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『スムージングマッサージクリーム』の特徴は、何といってもその清涼感です。

 

独自にブレンドされたメントールが配合されていて、むずむずする足に塗るとスーッと爽やかなひんやり感が不快感を治してくれるのです。

 

『スムージングマッサージクリーム』はべたつきが少なく、不快感の原因となる刺激から肌を守る保湿成分もたっぷり配合されています。

 

寝る前のマッサージにこの『スムージングマッサージクリーム』を使えば、マッサージの効果をより高めてくれるでしょう。

 

また、天然アロマオイルも含まれており、足のむずむずによる不安を軽減させ、よりリラックスした眠りへと導いてくれます。

 

さらにそれだけではありません!『スムージングマッサージクリーム』が「むずむず症候群」に効く最大の理由は、たくさんの有効成分が含まれているからなのです!

 

スムージングマッサージクリームで不足する栄養素を手軽に補給

「むずむず症候群」はドーパミンの不足により起こると先ほど説明しましたが、そうはいってもバランスのいい食事をとるのはちょっと難しい…そうは思いませんでしたか?

 

かといってサプリメントを何種類も買い込むのは面倒だし、お金もかかりそうですよね。

 

しかし『スムージングマッサージクリーム』はドーパミンを作るために必要な栄養素がたっぷり配合されており、まさに足のむずむずを治すためだけに作られたクリームなのです!

 

アミノ酸・鉄分・葉酸はもちろんのこと、ビタミンC・ビタミンB6・カルシウム・ナイアシンといった大事な7つの成分を、より吸収・浸透しやすいナノ化成分にして配合しています。

 

毎晩のマッサージに『スムージングマッサージクリーム』を合わせて使うことで、マッサージ効果はグンとアップします。

 

気になる部位に塗ってマッサージするだけなので、忙しい毎日でも手軽に「むずむず症候群」を治すことができるでしょう!

 

足のむずむず感に悩むのは終わりにしましょう!

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日本で「むずむず症候群」に悩む人はおよそ200万人いると言われています。
「むずむず症候群」はたかが足のむずむずと思って放置していると、再発や悪化の恐れのある病気です。

 

足のむずむず・ピリピリ感や、虫の這うような感覚に悩まされてはいませんか?
足の不快感で夜眠れない、日常生活に支障をきたしてはいませんか?

 

じっとしていなければいけないのに、どうしても足が動き出してしまうことはありませんか?
悩む前に、まずは上記述べたような簡単にできる対策を試してみてください。「むずむず症候群」は治らない病気ではありません。

 

バランスのとれた食事、軽いマッサージ、飲酒・喫煙を控える、そして『スムージングマッサージクリーム』を使ってみることで「むずむず症候群」はきっと治ります!
諦める前に、まずは出来ることから始めてみましょう!

 

 

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